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	<title>potaje de vigilia &#8211; Ferrol Bajo el Capuz</title>
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	<title>potaje de vigilia &#8211; Ferrol Bajo el Capuz</title>
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		<title>Recetas de Cuaresma: Potaje de Vigilia</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ferrol Bajo el Capuz]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Feb 2026 16:39:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recetas]]></category>
		<category><![CDATA[Cuaresma]]></category>
		<category><![CDATA[potaje de vigilia]]></category>
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<p class="wp-block-paragraph">Seguimos con más recetas para esta cuaresma que está por empezar y hoy os traemos una receta que con este frío y esta lluvia seguro que más de uno y una se anima a hacer estos días. Los ingredientes están basados en la cuaresma y están pensados para 4 comensales, para mas o menos basta con realizar una regla de 3.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-image alignright size-full is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="480" height="640" src="https://ferrolbajoelcapuz.com/wp-content/uploads/2026/02/photo.webp" alt="" class="wp-image-1102" style="width:336px;height:auto" srcset="https://ferrolbajoelcapuz.com/wp-content/uploads/2026/02/photo.webp 480w, https://ferrolbajoelcapuz.com/wp-content/uploads/2026/02/photo-225x300.webp 225w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Ingredientes</strong> (4 personas)<br>· Bote de garbanzo cocidos<br>· Espinacas lavadas<br>· 4 trozos Bacalao<br>· 1/2 cebolla<br>· 2 dientes ajo<br>· 2 rodajas pan frito<br>· Laurel<br>· Pimentón</p>
</blockquote>



<ol class="wp-block-list">
<li>Coloca los garbanzos y las espinacas en una olla con agua suficiente para cubrirlos y añade una hoja de laurel.<br>Ponlos a cocer mientras preparas el resto.</li>



<li>En una sartén, sofríe la media cebolla bien picada y los dos ajos picados hasta que estén bien pochados. Si se quiere se puede pasar por un picador el pochado de cebolla y ajos para triturarlos.</li>



<li>En la sartén (volver a echar si se ha triturado) añade el pimentón y remueve para que no se queme.</li>



<li>Vierte un poco de agua en la fritada para convertirla en una base ligera y añádela a la olla de los garbanzos y espinacas.</li>



<li>Fríe las rodajas de pan y resérvalas, trituralas en un mortero o picador para espesar el caldo.</li>



<li>Si usas bacalao congelado en porciones (de bolsa), no hace falta marcarlo. Añádelo directamente al final de la cocción del potaje y dale solo unos minutos, lo justo para que se haga sin deshacerse. Si usas bacalao fresco, puedes marcarlo brevemente en la sartén para fijar textura y sabor, y luego integrarlo en la olla. Ajusta la cocción para que no se pase: el bacalao está en su punto cuando se abre en lascas pero aún está jugoso.</li>



<li>Ajusta la sal y deja que el potaje repose un poco para que se asienten los sabores, siempre esta mejor para comer al día siguiente</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Si quieres compartir tus recetas con nosotros envianos un e-mail a <a href="mailto:info@ferrolbajoelcapuz.com">info@ferrolbajoelcapuz.com</a></p>
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